nie mogę zrobić

[...] – powiedział McGregor Jonowi Anikowi w wywiadzie po walce. „Kopnięcia na nogę były dobre, niskie kopnięcie na łydkę było bardzo dobre. Noga była martwa, a potem po prostu nie czułem się tak komfortowo, jak trzeba. To jest brak aktywności i tyle. Dustin jest twardym zawodnikiem. Potrzebuję aktywności. W tym biznesie nie da się uciec od [...]

Nie mogę się z tobą do końca zgodzić, może i sylwetki kulturysty nie da rady zrobić ale napewno na basenie mięśnie również w duzym stopniu są "eksploatowane" więc chyba dieta a co za tym idzie suplementacja ma sens i jest wskazana. Mam nadzieje że wypowie się w tym temacie jakiś specjalista, bo mogę się mylić . "Lokuj całe swoje [...]

Z braku czasu i tego, że później wyjechałem na urlop nie było wpisek. Oto treningi przed urlopem: I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 3 A1 8,9 D 25,15 C1 (w szybkim tempie) 8,4 E 10,10 F 12,19 G 29,19 K2 12,12 I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 4 A2 9,6 D 19,22 C1 (w szybkim tempie) 6,7 E 12,10 F 22,14 G 40,30 K2 [...]

3 miesiące zrobie redukcje do wakacji . Dziś zrobiłem trening siłowy , jutro moge zrobić 10 min interwały i 10 min biegu interwałowego czy nie wskazane ?

Nie mogę coś zrobić z tego samowyzwalacza. Może takie będzie bardziej widoczne. /SFD/2017/5/26/436e103911a848df8e6ab2004862f702.jpg

hmm... Nie wiem czy moge to zrobic bo jakby co to na priv zapraszam w razie gdyby usunieto tu adres ktory Ci podam, chociaz on nikomu nie szkodzi. Na www.bieganie.pl wejdz w dzial trening i tam masz doslownie wszystko. Wiecej chyba juz nie moge pomoc :D Pozdrawiam i powodzenia na egzaminie. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

odnosnie pompek: jak nie dasz rady wiecej niz 10 pompek zrobic na raz, to rob raz dziennie np 6 serii X 6 powt. (mozesz zaczac od jeszcze mniejszej liczby powt. i zwiekszac wraz z czasem) ja tak robilem i teraz gdybym chcial to 15 pompek bez problemu moge zrobic w jednej serii, a robie ich kilka (waze ponad 86kg) p.s na poczatku moze byc ciezko, [...]

wanek po prostu juz planuje to co chce zrobic. wolalbym winko w zastrzykach. powiedzcie mi jedno jeszcze bo nie jestem pewien.... czy biorac dwa srodki ( w tym przypadku dece i prolo) moge zrobic zastrzyk z deci i od razu po nim z testosteronu czy np. w pon. z deci a we wt. z tescia?

Ok To Już wiem jak wygląda Żuraw:) Następnym razem napiszę Ciężary... Hhe Oj napewno się nie o********* bo ledwo dałem rady skończyć nogi tak mnie napi****... Oki co do aerobów dostosuje się w takim razie Kurcze nie mogę tego RDL dobrze zrobić jakoś bardziej wychodzi mi klasyczny MC z niego niż jak na filmiku..

Dziękuję ! Twojego ocenić nie mogę P.S. Czy ktoś może zrobić pożadek ze spamerem na literkę "K" ! Znaczy moze go okiełznać... z tego co widze po jego zachowaniu... Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-16 22:58:13

aleks on placil za to 1500zl od 1 substancji. takiego czegos nie mozna zrobic legalnie. a ja nie moge podac gdzie to zrobil. powiem tylko ze na slasku.

Tak i mam pytanie o jutrzejszy trening. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby jutro ćwiczyć podobnie tylko inne ćwiczenie na biceps i triceps wybrać czy np zrobić jutro same barki?. Oczywiście jutro po siłowych o wiele więcej aerobów i jak zawsze dolny odcinek kręgosłupa. Sztangielki bez wspomagania biodrami kiwania na boki, tylko z tym 17,5 kg już [...]

to nie******l glupot tylko okradnij starych z kasy i bierz więcej koxow - bardzije Ci dynei roz***ie i ja bede mial mniejsza konkurencje n astudia pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest [...]

[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet [...]

no dobre dobre ale nagrodzil bys pochwala 2metrowca bo to jego "osiągnięcie" pozdrawiam ps: 2metrowiec - doganiam Ci echlopcze na kreatynie czyli cienki jestes Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten [...]

Witam...od kilku miesięcy ćwicze gimnastyke akrobatyczna.Cwicze na właśna ręke.Jesli trzeba to wynajmuje sale i korzystam z przyrządów z ktorych sie da a jesli nie to cwicze na swiezym powietrzu.Moim kolejnym celem jest nauczenie się śruby,na poczatek zadowole sie 180 a pozniej bede probowal zrobic backflipa z pełnym obrotem.Próbuje i próbuje i [...]

Jeśli byłam na pobieraniu krwi, to po kilku godzinach mogę zrobić trening? (Przy gwałtowniejszym ruchu ręką i zbytnim wyprostowaniu jej czuję lekki dyskomfort w miejscu wkłucia.) Pytam, bo boję się igieł @-) i wolę się upewnić, czy jakoś sobie nie zaszkodzę.

priorytetem jest siłka. jem tyle ile mogę i więceaj nie zmieszczę ;) dieta jest, lecz jedzenia na wagę nie kładę bo według mnie to głupota. jedynie co mogę zrobić to wywalić jeden trening sw. liczę się z ty, że stracę na szybkości ;) i wrzucić siłkę, więc bedzie x2 siłka w tygodniu, trzeciej nie wcisnę... basen jest potrzebny więc jego się nie [...]

Ja mam dupiaty problem trochę z podciąganiem. Całego ciała nie podciągnę, natomiast gdy nogi mam na taborecie lub ktoś mi je trzyma, to mam za łatwo i mogę zrobić zbyt dużo powtórzeń:/. Teraz robię z obciążeniem, ale już zakładam plecak z 20 kg obciążenia, a więcej tam wepchnąć nie mogę bo strzeli.

No na diete nie mam kasy ani warunków w domu więc muszę się obejść bez niej, planuje po jakimś czasie zrobić cykl na kreatynie,karbo i dekstrozie albo rybozie. Jeśli chodzi o nogi, to nie najlepiej mi te treningi pomagają, bo po treningu na nogi nie mogę przebiec wyznaczonej ilości km na treningu z biegania. A na nogach mi tak strasznie nie [...]